ピラティスの効果

身体全体がしなやかに引き締まり美しい姿勢で背中美人

骨盤や背骨を本来の位置に直していくと姿勢が良くなります。
正しい姿勢に整ったところに筋肉をつけるとバストアップ、ヒップアップと女性らしいメリハリのある身体をつくっていけます。
また、効率良く動けるので歩き方動作も美しくなります。

お客さまの声

くびれができてヒップがキュッとなった。
周りの人に姿勢がキレイと言われる。お腹がすっきりした。
足首がキュッとしてきた。気持ち良く歩けるようになった。
普段の動きが楽になった。

内側から健康に、キレイにしていきます

ビューティーエイジング、健康に美しく年を重ねていくために…。体温を上げて免疫力、代謝を高め、疲れにくい、痩せやすい身体にしていきます。
ふだん使わない筋肉を動かして鍛えていくため、内臓も刺激してデトックス効果で美肌に近づけます。

お客さまの声

深い呼吸ができるようになった。肌つやが良くなった。
肩こりが緩和された。首こりが緩和された。腰痛がなくなった。
頭痛がなくなった。生理痛がなくなった。風邪を引かなくなった。
セルライトがなくなってきた。

緊張を和らげ、ストレスに強い心と身体をつくります

深い呼吸ができるようになり、自律神経を整えてON、OFFの切り換えがスムーズにできるようになります。
身体をコントロールできると心もコントロールできるようになります。心と身体のコントロール力が身につくと、精神的にも落ち着いてポジティブになれます。

お客さまの声

イライラしなくなり、優しい気持ちになれる。
身体が軽くなり、終わったあと気持ちいい。

ピラティスレッスン風景ピラティスレッスン風景

レッスン内容

ピラティスに陰ヨガを合わせたオリジナルメソッドです。
まずは陰ヨガからスタート。深い呼吸とともに身体をゆるめることからはじめます。
そして身体の軸を整え正しい筋肉の使い方、本来のあるべき骨格(姿勢)を記憶させていきます。年齢を重ねても心地よく動ける強くしなやかな巡りのよい身体をつくっていきます。

ピラティスとは

ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が編み出しました。彼は1900年代初めの第一次世界大戦中、コントロロジーと呼ばれる方法論を考案し、負傷兵の看護をしていました。その後アメリカに渡りニューヨークにスタジオを設立し、ダンサーやスポーツ選手に支持され、全米中に広まっていきました。
ピラティスのメソッドはコアに働きかけて、強くて柔軟で機能的な、美しい姿勢をつくります。コア(インナーユニット)は筋肉で言うと腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群です。人間の全ての動作の(出発点)となります。コアが衰えると体力が低下、美しい姿勢が保てなくなります。

陰ヨガとは

静的な動きのヨガです。ポーズを長く維持することで関節や筋膜を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めていきます。自分自身の心と身体に向き合い、心身を解放させる効果があります。

ピラティスインストラクター紹介

ピラティスインストラクター 清水奈津実

ehb 代表
清水奈津実

35歳ぐらいまでずっとデスクワークで、腰痛もひどくぎっくり腰も繰り返すようになっていました。また、体重は変わらないのに以前と比べて体も重くなり、たるんとしてきたのも感じていました。その時に雑誌でピラティスを知り、直感でこれだと思ったことが始まりでした。
その骨や筋肉をどう使ったら美しくなるのかを知っていくと、理想的なバランスのとれた身体を創ることができます。
幸せに快適に充実した生活を送るためには、健康であることは不可欠です。健康と美容は繋がっています。その健康を運動という形でナビゲートさせていただきます。

平成17年9月宮崎市ピラティススタジオehb設立
資格/FTPマットピラティスベーシック・ベーシックプラス、陰ヨガ、ヘルスエイジング協会認定インストラクター (チューニングワーク初級講座終了)
好きなもの/映画、月【moon】、グミ、美味しいお酒、たこ焼き

ehbについて

少人数の予約制なのでリラックスした環境の中で受講できます。お得な体験レッスンもご用意しています。お友達とご一緒に、初めての方もお気軽にお問い合わせください。

ピラティスレッスン料金

ピラティスレッスン料金表
  • 1レッスン7名までの少人数ご紹介制。
  • 当スタジオは女性専用です。男性は、ご紹介か女性同伴で3名以上のグループのみ受け付けいたします。
  • 完全予約制です。お電話にてご予約ください(レッスン中などにより、お電話に出られない場合があります。ご了承ください)。
  • ご予約のキャンセルは前日までにお願いいたします。
  • レッスン開始時刻には身支度を終えられますよう余裕をもってお越しください。
  • レッスン開始より10分を過ぎますとご入室いただけません。皆さまの安全で充実したレッスンのためご協力をお願いいたします。

レッスンスケジュール

スケジュール表

レッスンを受講される方へ

  • 動きやすい服装でお越しください(着替える部屋もあります)。
  • タオル、水等のお飲みものはご用意ください。
  • マットをお持ちの方はご持参ください(レンタルマット代300円)。体験レッスンの場合、マット代は無料です。

アクセス

地図(マップ)

P/パーキングは、7台可能です。
お問い合せください。

ehb ピラティススタジオ

〒 880-0844 宮崎市柳丸町39-7

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